flash

  記住我

回首頁
忘記密碼 加入會員
加入我的最愛

回瀏覽頁  
 
急、慢性疾病
 
標題:    脂肪肝有特效藥嗎?遠離脂肪肝要訣:飲食+運動做好管理才是王道
日期:    2020/06/04
詳文:   

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】脂肪肝是現代人常見的文明病,現代人工作繁忙、運動量少,加上偏好外食、手搖飲,容易攝取高油脂、高糖分的的食物,大大提升得到脂肪肝的機率。若肝臟處於長期發炎的情況下,依舊有百分之十到二十的機率會形成肝硬化或肝癌,絕對不能輕忽。

根據國泰健檢2019年客戶健檢數值統計,46的人身體出現脂肪肝的警訊,其中40-69歲者,每2個人就有1人有脂肪肝問題。由於脂肪肝不會有明顯症狀,若患者感覺疼痛、疲倦,肝臟都可能已經嚴重發炎,或長出腫瘤。

喜歡外食、酗酒、手搖飲 當心脂肪肝上身

國泰健檢胃腸肝膽科許舒淳醫師表示,值得注意的是,當糖尿病患者的三酸甘油脂、血糖控制得不好,也很有可能產生脂肪肝;酒精是造成脂肪肝第三個主因,飲酒過量容易患有酒精性脂肪肝,而這類脂肪肝患者,肝硬化、肝癌的風險也都會比一般性脂肪肝來得高。

要確認是否有脂肪肝,還是得靠健檢。透過超音波檢查,若發現有脂肪肝現象時,醫師會特別注意患者的血糖、膽固醇、三酸甘油酯等數值是否過高,也會觀察患者的體重、體脂肪、BMI指數有沒有超標。基本上一般人一年一次健檢是適當的,但若有嚴重的脂肪肝造成肝臟發炎的狀態,會建議每半年就要去追蹤一次。

脂肪肝有沒有特效藥?答案是

經常有許多患者會問:「脂肪肝有沒有特效藥?」答案是:「沒有。」醫院或許會開個保肝藥給患者,甚至有些患者會迷信保健食品,但這些藥品都只是治標不治本,肝臟受損是因脂肪堆積在表面,肝細胞受到刺激所導致的,藥物也許可以稍微減緩肝臟的發炎,但沒有辦法解決根本的問題,唯有把堆積在肝臟表面厚厚的脂肪清除掉,才能真正根除脂肪肝。

遠離脂肪肝要訣:飲食+運動做好管理

預防脂肪肝,許舒淳醫師提醒,必須從飲食和運動兩方面著手,飲食的部分,就是要避免高油、高糖的食物,盡量避免過量飲酒。另外,現代人經常有熬夜、日夜顛倒等作息不正常的現象,這雖非形成脂肪肝的主因,但若有吃宵夜、睡前進食的習慣,也容易造成脂肪肝的形成。國泰健康管理健管師建議,而若有過胖、BMI超標的問題,建議可以尋求專業營養師協助,藉由飲食調整改善血脂肪、高血糖的問題。

此外,許舒淳醫師表示,搭配運動是消除脂肪肝很重要的環節,由專業體適能教練規劃運動菜單,一般人的熱量消耗,都是先從血糖開始消耗起,等糖分消耗差不多後,才會燃燒脂肪。若不是在運動的情況之下,一般人可能要餓到像參加飢餓三十的程度,身體才會去燃燒到脂肪。但運動可以很快就把血糖消耗掉,接著就會開始去分解一些蛋白質和脂肪。

在有氧運動中,最簡單的方式就是慢跑,其他諸如爬山、游泳、騎腳踏車等也都是適合的運動方式。只要在身體可負荷的前提下,能讓心跳每分鐘達到130下,並且頻率持續1020分鐘,就能達到運動的功效。同時,也建議每次運動時間最好可以持續30分鐘,甚至一個小時,而且一個禮拜至少要三天。只要能持之以恆,就有辦法改善脂肪肝,也能代謝掉身體的膽固醇。

揪出脂肪肝!定期做上腹部超音波檢查

民眾要檢視是否有脂肪肝問題,可透過上腹部超音波,檢查肝臟、膽囊、胰臟、脾臟及腎臟,可看出脂肪肝、結石、腫瘤、肝硬化或結構異常。上腹部超音波沒有輻射線及侵入性,建議檢查對象為腹部肥胖者、肉食主義、愛好甜食者、有家族心血管疾病史者,檢查前記得空腹8小時,安排下午檢查者,當日早晨6點以前可進食,提醒民眾,定期健檢,搭配飲食運動管理,才是遠離脂肪肝威脅的王道。

資料來源:    華人健康網
 
回瀏覽頁  

累積上網人數:

線上瀏覽人數:43人

秋分,農歷二十四節氣中的第十六個節氣,在每年的陽歷9月23日前後,太陽到達黃經為180度開始。歷書記載:「斗指己為秋分,南北兩半球晝夜均分,又適當秋之半,故名也。」中國古籍《春秋繁露•陰陽出入上下篇》中說:「秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」《月令七十二候集解》上曰:「分者平也,此當九十日之半,故謂之分。」「秋分」的意思有二:一是太陽在這一天到達黃經180度,直射地球赤道,因此這一天24小時晝夜均分,各12小時;全球無極晝極夜現象。秋分之後,北極附近極夜范圍漸大,南極附近極晝范圍漸大。二是按中國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。中國古代將秋分分為三候:「一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸」。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲,「二月陽中發聲」,秋分後陰氣開始旺盛,「八月陰中收聲」,所以不再打雷了。《禮記》注曰:坯,益其蟄穴之戶,使通明處稍小,至寒甚,乃墐塞之也。「水本氣之所為」,春夏氣至,故長,秋冬氣返,故涸也。秋分時節,中國長江流域及其以北的廣大地區,均先後進入了秋季,日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團開始具有一定的勢力,大部分地區雨季剛剛結束,涼風習習,碧空萬里。秋分是美好宜人的時節,風和日麗,秋高氣爽,丹桂飄香,金菊正黃。也是農業生產上重要的節氣。南方的氣候由這節氣起才始入秋。秋季,自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏,起居作息要相應調整,《素問•四氣調神大論》曰:「秋三月,早臥早起,與雞俱興。」早臥以順應陰精的收藏,以養「收」氣;早起以順應陽氣的舒長,使肺氣得以舒展。傳統醫學認為,人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化,因此,秋季要特別重視保養內守之陰氣,凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開「養收」這一原則。精神情緒上要看到積極的一面,那就是金秋季節時,天高氣爽,是開展各種運動鍛煉的好時機,登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或練五禽戲,打太極拳、做八段錦、練健身操等。在進行「動功」鍛煉的同時,可配合「靜功」,如六字訣默念呼氣練功法、內氣功、意守功等,動靜結合,動則強身,靜則養身,則可達到心身康泰之功效。當然,秋燥溫與涼的變化,還與每個人的體質和機體反應有關。溫燥咳嗽是燥而偏熱的類型,涼燥咳嗽是燥而偏寒的類型。這兩種類型的秋燥臨床癥狀是不同的,需請醫生對癥治療。秋季鍛煉身體,重在益肺潤燥,如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。調節飲食,應以清潤、溫潤為主,如多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋陰潤肺養血的作用。秋分以後,氣候漸涼,是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發季節。醫學認為,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,如不注意防護和飲食、生活規律,就會引發相關疾病。所以,患有慢性胃炎的人,應特別注意胃部的保暖,還要注意講究心理衛生,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。秋天也常引起許多舊病復發,如老年慢性支氣管炎、哮喘等的復發,患高血壓、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范,則會加重危險。敬請大家多加注意。在飲食攝養上,因秋屬肺金,酸味收斂補肺,辛味發散瀉肺,所以秋日宜收不宜散,要盡量少食蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷,引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥癥,根據各人體質可選用甘寒滋潤之品,如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻等,以潤肺生津、養陰清燥。各地許多民間歷來秋日最多潤養的湯水,此時正是大有所用。




目前購物車沒有產品
電話:(04)8324422
傳真:(04)8334728

杏梅生物科技有限公司 Copyrightⓒ2009 All Rights Reserved
top