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標題:    戴口罩防疫,悶出痘痘、濕疹?皮膚科醫師教你防曬、保濕這樣做不NG
日期:    2020/06/05
詳文:   

【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】防疫期間除了勤洗手外,戴口罩更是讓人最感安心的基本自保動作。不過,長時間配戴口罩悶住臉部,卻也為民眾帶來痘痘、紅疹、濕疹猛冒的惱人困擾。雖然非常時期,防疫第一優先,但難道就沒有辦法在保障自身健康的同時,也顧好「面子」問題嗎?就讓我們聽聽皮膚科醫師怎麼說!

戴口罩防疫,悶出痘痘、濕疹?這些因素是關鍵,酒糟性皮膚炎、異位性皮膚炎患者更要注意

台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師劉康玲表示,近來皮膚科門診確實也發現,因防疫配戴口罩,出現「口罩痘」、各式皮膚困擾,而前來就醫的民眾,在比例上有明顯增加的趨勢。不過,到底為什麼戴口罩會出這麼多問題呢?劉康玲醫師解釋,這主要歸咎於長時間配戴口罩,容易使肌膚一直處於悶熱、潮濕的環境中,造成汗水、油脂阻塞毛孔,以及口罩過度摩擦皮膚有關。

如果民眾本身就是容易長痘痘的膚質,又擦上質地厚重的保養品、防曬品或彩妝品,自然更會加重災情的發生。此外,口罩清潔度也大有關係!若有殘妝、汗漬停留在口罩上,民眾又未妥善清潔就反覆使用,想要臉上痘痘不遍地開花也難。建議民眾,如果想要重複使用口罩,除了配戴時盡可能保持臉部清爽外,依照衛福部教學善用電鍋蒸口罩進行消毒也很重要。

除了痘痘問題外,臨床也發現有不少人在長時間配戴口罩後,出現接觸部位肌膚莫名搔癢、長出紅疹等不適症狀。劉康玲醫師解釋,導致這情形發生的原因,可能和口罩內側每天與肌膚不斷摩擦,或部分民眾對口罩材質過敏有關。建議民眾,不妨可以到皮膚科就醫、做貼膚測試,釐清自身的過敏原為何。(目前若經醫師診察符合檢驗標準,貼膚測試為健保給付,不須額外付費。)

另外,有酒糟性皮膚炎的病人,原本在喝酒、吃辣,或天氣悶熱時本來就容易發作,而戴上口罩覆蓋、悶住大半個臉部的行為,則易誘發病症的發生,使皮膚出現惱人的丘疹、膿皰等問題。至於常見的異位性皮膚炎,由於這類病人容易因過敏原(例如,塵蟎、寵物毛髮等)而產生濕疹,戴口罩也可能會加劇上述影響的發生。

所以劉康玲醫師建議,民眾若必須長時間配戴口罩,不妨可定時抽空,撥出一點時間到通風良好的戶外空曠處,取下口罩適時讓肌膚透透氣,就是減少肌膚不適的好方法。但要注意的是,如果是在密閉空間,例如,電梯、廁所等,因為你不知道前面使用過的人是誰,所以即使只有自己一個人,仍建議要戴好口罩、勤洗手、避免觸摸口鼻為佳。

*拒絕口罩戴出肌膚問題!皮膚科醫師教你防曬、保濕、彩妝這樣做不NG *

除了針對造成口罩痘、皮膚敏感的原因加以說明外,劉康玲醫師也進一步和大家分享防疫期間,民眾如何在做好肌膚防曬、保濕,以及追求適度彩妝的情況下,又能保護好臉部肌膚保持良好狀態、不NG的保養秘訣:

1.粉狀、餅狀底妝透氣度較高:以淡妝為主,畢竟戴了口罩,只露出約1/3臉部,想要有好氣色,只要加強眼部妝容即可。建議底妝以粉狀的透氣度較高,氣墊類粉餅、BB霜、CC霜等遮瑕效果雖好,但相對不建議。

2.保濕清爽為宜:不論任何時候,各類型膚質的人都要做好保濕。不過,戴口罩時,則盡量選擇清爽型的保濕產品,不要太濃稠厚重較佳。

3.口罩兼具防曬作用:許多人關心夏天到了,戴口罩可以不用擦防曬品嗎?口罩也是一種物理性防曬,如同穿長袖或撐傘,除非材質特別薄或透明,否則醫療用口罩就有一定的防曬作用。且因為戴口罩已悶住臉,再擦防曬品可能更不透氣,容易起疹長痘痘的人,可以只擦露出部分。但如果全臉都擦,沒有不適,維持個人習慣也無妨。

【皮膚科醫師小叮嚀】:

除了面子問題,劉康玲醫師也提到,防疫期間民眾在落實勤洗手、用酒精消毒等手部衛生、清潔習慣下,因手部肌膚不適的求診者也有明顯增加。建議大家想要減少不適,不妨於洗手以溫水取代冷、熱水,並養成清洗後要立即擦乾、塗上護手霜,都是避免手部肌膚水分流失的好方法。

至於酒精本身就是刺激物,反覆消毒易破壞皮膚屏障,因此護手方式也和洗手後相同。至於護手霜的選擇上,要注意的是與戴口罩需保持臉部清爽不同,手部在保養上建議要選擇較滋潤含凡士林或含礦物油的成分,且膏狀或霜狀的護手產品會比乳液理想。最重要的是,劉康玲醫師也提醒民眾,非常時期大家一定要謹記以「防疫優先」為原則,切勿因肌膚不適,就不戴口罩或不洗手!

資料來源:    華人健康網
 
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秋分,農歷二十四節氣中的第十六個節氣,在每年的陽歷9月23日前後,太陽到達黃經為180度開始。歷書記載:「斗指己為秋分,南北兩半球晝夜均分,又適當秋之半,故名也。」中國古籍《春秋繁露•陰陽出入上下篇》中說:「秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」《月令七十二候集解》上曰:「分者平也,此當九十日之半,故謂之分。」「秋分」的意思有二:一是太陽在這一天到達黃經180度,直射地球赤道,因此這一天24小時晝夜均分,各12小時;全球無極晝極夜現象。秋分之後,北極附近極夜范圍漸大,南極附近極晝范圍漸大。二是按中國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。中國古代將秋分分為三候:「一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸」。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲,「二月陽中發聲」,秋分後陰氣開始旺盛,「八月陰中收聲」,所以不再打雷了。《禮記》注曰:坯,益其蟄穴之戶,使通明處稍小,至寒甚,乃墐塞之也。「水本氣之所為」,春夏氣至,故長,秋冬氣返,故涸也。秋分時節,中國長江流域及其以北的廣大地區,均先後進入了秋季,日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團開始具有一定的勢力,大部分地區雨季剛剛結束,涼風習習,碧空萬里。秋分是美好宜人的時節,風和日麗,秋高氣爽,丹桂飄香,金菊正黃。也是農業生產上重要的節氣。南方的氣候由這節氣起才始入秋。秋季,自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏,起居作息要相應調整,《素問•四氣調神大論》曰:「秋三月,早臥早起,與雞俱興。」早臥以順應陰精的收藏,以養「收」氣;早起以順應陽氣的舒長,使肺氣得以舒展。傳統醫學認為,人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化,因此,秋季要特別重視保養內守之陰氣,凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開「養收」這一原則。精神情緒上要看到積極的一面,那就是金秋季節時,天高氣爽,是開展各種運動鍛煉的好時機,登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或練五禽戲,打太極拳、做八段錦、練健身操等。在進行「動功」鍛煉的同時,可配合「靜功」,如六字訣默念呼氣練功法、內氣功、意守功等,動靜結合,動則強身,靜則養身,則可達到心身康泰之功效。當然,秋燥溫與涼的變化,還與每個人的體質和機體反應有關。溫燥咳嗽是燥而偏熱的類型,涼燥咳嗽是燥而偏寒的類型。這兩種類型的秋燥臨床癥狀是不同的,需請醫生對癥治療。秋季鍛煉身體,重在益肺潤燥,如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。調節飲食,應以清潤、溫潤為主,如多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋陰潤肺養血的作用。秋分以後,氣候漸涼,是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發季節。醫學認為,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,如不注意防護和飲食、生活規律,就會引發相關疾病。所以,患有慢性胃炎的人,應特別注意胃部的保暖,還要注意講究心理衛生,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。秋天也常引起許多舊病復發,如老年慢性支氣管炎、哮喘等的復發,患高血壓、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范,則會加重危險。敬請大家多加注意。在飲食攝養上,因秋屬肺金,酸味收斂補肺,辛味發散瀉肺,所以秋日宜收不宜散,要盡量少食蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷,引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥癥,根據各人體質可選用甘寒滋潤之品,如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻等,以潤肺生津、養陰清燥。各地許多民間歷來秋日最多潤養的湯水,此時正是大有所用。




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