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養生、保健系列
 
標題:    炎夏火氣大、難消化 把握「這時間」降火排毒
日期:    2020/07/08
詳文:   

【健康醫療網/記者林怡亭報導】你知道只要在下午13點至15點摸腹部、吞吞口水以及喝杯清茶,就有助於降火氣,促消化嗎?根據《問道中醫:名醫李時珍第十六代嫡傳胡塗醫貫通古今中西的80堂醫道課》一書中指出,此時辰是小腸當人體老闆的時候,這時人體真氣會注於手太陽小腸經,小腸會將食物中的精華部分進行吸收,再通過脾之升清散精的作用,上輸心肺,輸布全身,供給營養。

心的陽氣下降於小腸 摸小腸有助降心火

那麼該如何讓小腸順利完成工作呢?明朝最著名醫學家「李時珍」第16代嫡傳也是作者胡塗醫指出,這時心就扮演君主,心的陽氣下降於小腸,幫助小腸分清泌濁,因此若心火過旺,便會移熱於小腸,相對小腸過熱,也會導致心火亢盛,想要根治就得從「摸小腸、降心火」做起。

吃太好太精 易對小腸造成傷害

作者胡塗醫在書中進一步解釋,包括在未時,要多摸摸腹部做到「腹宜常摸」,並常念「呵」字以降心火,尤其小孩吸收能力差,就是指小腸的「運化」能力不強,但若為成人吸收能力不好時,則是因體內堆積垃圾,導致身體埋下誘發疾病的危險因子,尤其現代人吃得太好、太精,對於負責吸收食物精華的小腸反而無形中造成一種傷害。

吞口水喝杯茶 有助提神舒緩便秘

過去道家和醫家在打坐結束時,都會將唾液咽下並用意念送入下丹田,又稱玉液還丹,可用於治療現代病,因此這時就有了「吞吞口水」的藥方。作者胡塗醫表示,若無口水,則可上下叩擊牙齒36 下,再用舌頭在口內從上到下轉上9圈的方式,不僅可以治療牙齒病、口腔病,也可幫助緩解便秘,此外,喝上兩杯功夫茶,也有助於提神、解渴、生津,且促進消化。

資料來源:    健康醫療網
 
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白露養生:白露是一年二十四節氣中第十五個節氣,在每年陽曆九月七日或八日,太陽達到黃經一六五度時開始。曆書記載:「斗指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露。」顧名思義,白露是氣溫漸涼,夜來草木上可見到白色露水的意思。《禮記•月令》篇記載這個節氣的景象:「盲風至,鴻雁來,玄鳥歸,群鳥養羞。」是說這個節氣正是鴻雁南飛避寒,百鳥開始儲存乾果糧食以備過冬,可見白露實際上是天氣轉涼的象徵。據中國古籍說:「八月節,陰氣漸重,露凝而白也。」從氣候規律說,白露時節,涼爽的秋風自北向南已吹遍淮北大地,成都、貴陽以西日平均氣溫也降到22℃以下,開始了金色的秋季。這時炎夏已逝,暑氣漸消,中國大部分地區天高氣爽,雲淡風輕。俗話說:「白露秋分夜,一夜冷一夜。」白露是個典型的秋天節氣,同為白露節氣,在中國的不同地區其景致也有所不同,北方已是水氣凝結,而南方有些地區仍是花香四溢,曾有「白露時分桂飄香」的說法。白露節氣還有忌風雨的說法,如「白露日東北風,十個鈴子(棉桃)九個膿;白露日西北風,十個鈴子九個空」等等,在這條條諺語中,不難看出農民朋友們對節氣的重視。此節氣的養生重點是加強身體鍛煉。諺語說「過了白露節,夜寒日裡熱。」是說白露時白天夜裡的溫差很大。古語云「白露節氣勿露身,早晚要叮嚀。」意在提醒人們此時白天雖然溫和,但早晚氣候已涼,打赤膊容易著涼。在飲食上,白露節氣已是真正的涼爽季節的開始,不宜一味進補,要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。特別是對於那些因體質過敏而引發的上述疾病,在飲食調節上更要慎重,宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主。白露既為典型的秋季氣候,我們就不能不考慮到秋季的氣候特點——乾燥,也就是人們常說的「秋燥」。我們講燥邪傷人,容易耗人津液,而出現口乾、唇乾、鼻乾、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀。對普通大眾來說,簡單實用的藥膳、食療似乎更容易接受。預防秋燥的方法很多,可適當地多吃一些富含維生素的食品,也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等,對緩解秋燥多有良效。在此要提醒大家的是,當您選用這些藥品的時候,一定要首先徵求中醫的意見。




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